住在台灣"素食和非素食者"皆要注意:
台灣素食品 存有10大錯誤...非常普遍存在!
為了自已及家人健康,非細讀不可!
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2011年8月31日 星期三
2011年8月30日 星期二
這是有關"維他命D"最新醫學..太出乎意料之外!..太重要了!
大多數人疏忽、誤解了,連大部分醫師也最近才知道!
我們大部分人欠缺它!所以失去未知原因の健康!冤枉地承受疼痛!其實可輕易改善!.
..請奈心看完以下:
https://mail.google.com/mail/?hl=zh-TW&tab=wm#inbox/13219d75d2aa1180
"維他命 D "在醫學上偉大的新發現 ... 給在台灣同學們...
還記得我讀醫學院一年級的時候,教授說“我們人類身體裡,只有一種化學物質是靠陽光
得來的,那就是維他命 D"我當時心裡想,從陽光得來的,那不就是跟植物一樣嗎?然後
教授就開始解釋,維他命 D 是如何從皮膚上的一個化學分子,接受陽光照射後,經過肝,
再經過腎,最後變成了維他命 D。真是太奇妙了。我在大學唸醫學預科時是主修化學的,
所以對任何身體的化學反應都特別有興趣,就像是見到熟人一樣,總是有說不出的親切
感。在繁重的課業裡,我最不喜歡背那些有關血管、神經之類的東西,可是我卻牢牢地記
住了教授的話:皮膚、太陽、肝、和腎,會變成維他命 D。
然後在唸臨床的時候,看到維他命 D 缺乏症兒童的照片,那些小孩很可憐,兩腿彎彎的就
像個o字。教授很得意地告訴我們說,那些照片都是在 20 世紀以前拍的,現在這種軟骨
症已經幾乎完全絕跡了。原因是在 20 世紀初期時,科學家們努力研究成功,發現了維他
命 D 嚴重缺乏就是軟骨病的起因。其實自 16 世紀以來,人們就看到很多軟骨症。後來許
多憂心忡忡的父母們發現給小朋友們吃了魚肝油就不會得此症,科學家們研究出原來是魚
肝油裡含有維他命 A 和維他命 D,再經過不斷的實驗,終於證明維他命 D 是主因。我還記
得小時候我們家規嚴格,我老媽規定所有的孩子們每天飯後一定都得要吃一顆魚肝油,我
很不喜歡那種油油的味道,每次都會被媽媽連哄帶騙的說"乖乖吞下去,將來長大,個子
高高,聰明又漂亮哦!"她講話的神情到現在都還歷歷如新。我媽可真是聰明呢!她當時
怎麼就知道魚肝油裡的維他命 A 會讓皮膚美麗?我這個皮膚科醫生可以馬上告訴妳們,她
說得一點都沒錯。只不過我長大以後,並沒有個子高高,原因是魚肝油裡的維他命 D 的份
量並不多,它雖然可以讓孩子們不得軟骨病,但卻沒有足夠份量幫助骨骼發育長高,也或
許是我名字裡有個"小"字,所以天生註定要矮矮的吧。
維他命 D 是第 4 個被發現的維他命,所以被叫做 D。它像個鑰匙,有了它才可以開門,把
鈣從大腸中吸收入血液,再運送給骨頭造骨。換句話說,沒有維他命 D,即使吃了再多的
鈣也沒有用。下面我還會告訴妳們最新的學說是什麼,因為維他命 D 已經被公認不只是健
骨的,它還有許許多多數不盡的其他功能。
我唸完醫學院之後,做了一年的內科實習醫生,發現對皮膚科最有興趣,很幸運的考進加
州大學舊金山分校(UCSF)的皮膚科,唸了三年,又教了一年書,然後開始自己的診所。我
沒有在舊金山開業,跑到這個中谷的小鎮來,是因為我喜歡替農人服務,他們純樸可愛,
卻常缺乏皮膚科醫生替他們診斷及治療皮膚癌。我在這裡行醫覺得很愉快,扳手一算,也
已經有二十多年了。每天我都會跟病人提醒:儘量不要曬太陽,一定要擦防曬油哦!病人
都乖乖地照著做,沒有人喜歡得皮膚癌。得了嚴重的那種黑色素的皮膚癌是會早過逝的。
在 2004 年代,有位醫生,名字叫做 Michael Holick,是當時波士頓大學的教授。他開始
對全國的皮膚科醫生們說:我們這樣叫病人不曬太陽是不對的,因為病人需要太陽去製造
維他命 D。我記得當時幾乎所有的皮膚科醫生,包括我在內,都很不贊成他的這種說法,
甚至有人開始批評他,說他這種說法會造成更多的皮膚癌病例。
日子就這麼過去了。大約是在 2006 年的有一天,我看到了一篇不起眼的小文章,提到最
新的科學研究報導,在很多器官的細胞裡都有發現維他命 D 的收接器。我心想,明明記得
很清楚當年在醫學院時,老教授曾說維他命 D 的收接器只有在身體裡的 3 種器官:皮膚、
肝、和腎。甚至在後來做皮膚科訓練時,年長的醫生們也是這麼教我們。我也記得在準備
皮膚科專業檢定考時也是這麼背的。於是我開始去追究,這到底是怎麼一回事?我在想,
如果這種說法是真的,那麼關係可重大了。因為老天不會無緣無故的讓器官有維他命 D 的
收接器而不讓他產生作用。而且我還記得自己當時在做學生時的第一個反應就是:如果植
物沒有太陽不能活,那麼我們人類唯一靠太陽得來的化學物質一定也有很重要的功能。以
進化論來說,維他命 D 必然有它獨特的功能。
當我看了很多報告之後,雖然還是半信半疑,但也開始懷疑自己是否在給病人不正確的信
息。我感到緊張起來,可是看看所有的皮膚科同行們,並沒有叫病人曬太陽或補充維他命
D。從此,每當看到有關維他命 D 的新的醫學報導,我都會加倍注意。到了 2007 年初,我
決定開始告訴我的病人們有關維他命 D 的重要性。同時我也買了一大堆維他命 D 的瓶瓶
罐罐,碰到親朋好友就送每人一罐。絕大部分的人都帶著好奇的眼光,很禮貌地收下。然
而不管我怎麼解釋,絕大多數人都會說:OK,那我就一定會每天吃 400 單位。我就會說,
那是絕對不夠的,妳一定得吃至少 1000 單位。然後大部分人就會說:那我一定會去買鈣
片裡加維他命 D 的;或者說:那我會多喝牛奶,多曬太陽;或者乾脆說:那我一定每天吃
一顆多種維他命。連我老爸、老媽都不太敢吃我帶給他們的 1000 單位的維他命 D。我一
急之下,告訴我老爸:“你知道嗎?這是我所知道最好的長生不老的仙丹,你一定要記得
每天都要吃一顆,也要記得每天給媽媽吃一顆"我老爸當時也已經快九十歲了,聽我這麼
一說,就趕緊把瓶子放在飯桌上。然後我告訴老爸,他每天一定要跟老媽在庭院裡曬半個
小時的太陽,而且是不能隔著窗子。老爸不知道原因,其實我很想告訴他,那是因為皮膚需要 UVB 來製造維他命 D,如果隔著窗,UVB 就被擋住了。很多朋友會跟我說他們每天都有曬太陽,是在開車去上班的時候,30 分鐘或一個小時,聽起來很不錯,但是這些朋友
們都沒有製造出一個單位的維他命 D。他們可能覺得身體熱熱的,可是沒有 UVB 就是一點
用都沒有。
看了不少書之後,我決定要接受曬太陽是很重要的這個事實。這對一個皮膚科醫生來說,
是很反傳統的。我很謹慎地開始教人怎麼樣安全地曬太陽。曬的原則是定期性的,規律性
的,很短時間的曬太陽。基本上來說,根據個人的膚色、居住的地點、和年齡,我當時覺
得我大約可以計算出來一個人需要曬多少時間、曬多少身體部位,就可得到多少維他命
D。這是 2008 年的事,記得當時我為此還有點洋洋得意,後來才發現很多農人天天曬太陽
的時間遠遠超過我的計算,而他們維他命 D 的血液濃度不見得正常。我下面會再告訴妳們
為什麼會這樣。
過了一年,2009 年的春天,我們的皮膚科年會是在舊金山。開會時我遇到了 Dr. Michael
Holick。開會的時候,不少同行的醫生們又開始數說 Dr. Holick 的不是,也對他辛辛苦
苦研究出來的學說批評個不停。看他臉色很難看,我實在很替他打抱不平。散會後我跟他
說:我們皮膚科醫生們真是應該跟他道歉,我覺得他的見解很正確。他的眼睛一亮,嚴肅
的臉露出很可愛的笑容。然後他跟我說了些治療的原則,解除了我心中的很多疑慮。這個
謙虛的學者,真是標準的“竹子長得愈高,彎得愈低"。我覺得他的研究成果甚至可以獲得諾貝爾獎,只是他實在是太謙虛了。這個世界有時就是這樣,好人難做。幸好在過去的幾年內由于很多他的說法都被證實是對的,他現在也被公認是現代維他命 D 的始祖。
開會回來之後,我開始打電話給我的其他醫生朋友們,我很想知道大家的看法是什麼。大
部分的醫生們都不知道我在說些什麼,可是有兩位朋友知道得非常清楚。一個是好友蘿
瑞,她是關節炎醫生。我問她“妳每天吃不吃維他命 D?妳吃多少?"她說“我每天吃
5000 單位"我嚇了一大跳,我說“妳怎麼吃這麼多?"她說“我深信維他命 D 的重要
性,因為我的病人裏,維他命 D 的血液濃度低的病患,他們的關節炎都特別嚴重。所以我
最近檢查了我自己,發現我的濃度過低,因此我要補回來。"我說“妳要補到多少?"她
說"我要補到濃度指標至少三十左右。"我說“妳不怕吃過多嗎?"她說“我不怕,因為
我覺得好處太多,過兩天我再去測量看看濃度有沒有提升過來。"我認識蘿瑞有二十多
年,她是我最信任的朋友之一。我有點後悔沒有早些告訴她,這是我的疏忽。可能是我怕
她笑我說的不正確。還好我給自己的老爸、老媽已經從 2007 年就開始每天吃超過一千個
單位的維他命 D 了。
第二個好友是喬治,他是內分泌科醫生,正巧也是波士頓來的。所以他對 Dr.Holick 知道
得很清楚,也很佩服他。喬治說他和他的家人每天都在補維他命 D,每天吃至少一、兩千
單位。喬治也是非常聰明又優秀的醫生,維他命 D 是內分泌科的大本行。我告訴他
Dr.Holick 跟我說的治療原則,他說那准沒錯。我覺得好像吃了定心丸,也放下了一個大
擔子。我告訴他我跟我老爸說維他命 D 是仙丹,喬治是中國人,他笑得人都歪了。
接著我打電話給好友明麗,我說“喂,妳有沒有在吃我曾經告訴過妳的維他命 D?”她說
“有啊”,我一聽那個口氣,就知道有點勉強,我說“妳一天吃多少?” 她說“就是跟
鈣片一起的,百分之一百的量數。” “那有多少?妳可不可以去看看?”我心裡想,又
是一個只吃 400 單位的人。她去拿了鈣片的罐子,然後說“是 400 單位”。我說“喂,這
位同學,妳奈阿捏,我不是說過 400 不夠嗎?”她忙接著說“喔,我還有吃多種維他命
丸,我來看看那裡面有多少維他命 D 的成分,啊,是 500。”我說“那加起來也只有 900
單位哩,妳沒有再吃個別的維他命 D 嗎?我記得有叫妳檢查過,妳的血液濃度是多少?”
她說“對啊,我記得是偏低的啊”。“哇塞,那低到多少,妳記得嗎?”她說“我不記得
有多低了,我可以去查查看,明天打電話告訴妳。不過我記得有作血液測驗,因為它花了
我幾百美金”。“妳有沒有搞錯?”,我接著跟她說“我知道這個測驗很貴,我的病人如
果是自費的,都會告訴我很貴,但也沒有要這麼離譜,我診所樓下的化驗室,一個要 153
元,另一個只要 96 元。”我繼續說,“檢驗雖然是貴,可是我們想想,健康無價,不要
存了錢,將來用在看病上面,既痛苦又無助。趁現在早早預防,不是很好的事嗎?”第二
天她 email 給我,說她找不到留下的檢驗報告,不過可以 email 去問她的醫生。我說
“好,那妳就去問妳的醫生,妳的 25 HyDroxy Vitamin D 的血液濃度是多少,記得這個
術語喔,這就是我們平常測驗維他命 D 的項目。”她說“好的,那妳覺得我現在應該吃多
少單位?”我說“妳別急啊。妳要吃多少就要看妳檢查出來的結果是多少,這樣才知道妳
需要補多少,對不對?”我看她一付半信半疑的樣子,我也習慣了病人這樣的反應。我就
說“讓我仔細告訴妳為什麼維他命 D 這樣的重要,我們一向知道鈣要靠維他命 D 才能被大
腸吸收,才能被骨骼用來建造骨質,對不對?”她說“這個我好像知道。”我說“好,那
我現在跟妳說,這只是維他命 D 的一個部分功能。醫學界現在一致公認,維他命 D 對免疫
系統有很大的平衡作用,對基因有影響,還有它能減低三種癌症的機率。那三種癌症呢?到目前為止公認的是大腸,乳房和前列腺癌。不止這些,它對糖尿病和最新報告出的黃斑性老人眼睛退化症也有減低患病的機率。其他很有可能,
心臟病,甚至不少神經系統上的疾病,足夠的維他命 D 可以對他們也有正面的影響。”
她說“這太神奇了”。我說“這說的也是,所以我會這麼擔心病人如果為了怕曬太陽,而
變成維他命 D 缺乏,那豈不是罪過了嗎?”她又問“那我現在該吃多少維他命 D 呢?”我
說“妳的報告,我還沒有看到,但是我可以猜測妳的濃度一定偏低。理由很簡單,妳是東
方人,又不曬太陽,又不吃魚,又不吃維他命 D 丸。”她說“這跟東方人有什麼關系?是
遺傳嗎?”我說“才不是呢,這跟皮膚色素有關系,我們亞洲人和黑人由于皮膚黑色素比
較多,把太陽都擋掉了,不容易製造維他命 D。”她問“那麼多少是偏低呢?”我說“目
前我們覺得濃度低于 20 是缺乏症(Vitamin D Deficient),在 20-30 之間是不夠症
(Vitamin D insufficient),在 30-40 之間是正常,在 40-60 之間是最佳。”她說“我
好像是低于 20。那我該怎麼辦?多吃魚?多曬太陽?”我說“其實光是靠食物和陽光是
絕對不夠的。妳需要吃維他命 D 丸補充,也同時做食物和陽光的補充,沒有衝突的。”她
說“那我實在不了解,為什麼我的醫生以前沒有叫我去檢查我的血液濃度的維他命 D 是多
少。”我對她笑笑,我說“這也是我最感覺奇怪的地方,我想或許是費用較昂貴,而妳又
沒有什麼症狀吧。大家不是說西醫是頭痛治頭,腳痛醫腳嗎?還有也可能是有些醫生也不
太明白該怎麼補,用多少量,補到什麼程度,能少一事,就少一事吧。”她又問“那既然
維他命 D 有那麼多作用,我明天就去買來補。”我說“那當然是件好事,記得妳買的維他
命 D 是僅含維他命 D 而沒有跟鈣參在一起的。這個很重要哦!因為維他命 D 過量時,最常見的症狀就是跟鈣過量有關。”
明麗打電話回來,她說她的醫生 email 回來了。她的血液濃度是 17。那麼妳們如果還記
得,就是指她有維他命 D 缺乏症。她問“那要吃多少維他命 D 丸去把它補高?”這個問題
不容易回答,有不少醫生在開 5 萬單位的維他命 D 丸的處方,一星期吃一顆 5 萬單位。但
是我在開這個處方的時候,我的劍膽琴心,就變成琴心劍膽,除非病人的維他命 D 血液濃
度是低於 10,如果要我開 5 萬單位的葯方我看是難上加難。那麼我會建議吃多少呢?一
般來說,我會建議每天 3000 或 4000 單位,吃了兩三個月再複查血液濃度。三乘七,或四
乘七,那就是二萬一,或二萬八單位一個星期,那也差不多了。如果不夠,兩三個月後再
繼續吃。如果夠了,就可以降到每天一兩千單位。我問明麗“妳的測驗是什麼時候做
的?”她說“是今年二月份,為什麼妳問這個?”我說“因為測驗是哪一個月份做的會有
很大差別。最好不是在夏天底做,濃度會偏高,因陽光的作用。最適當的時候是在冬天,
這樣妳們才知道真正要補多少。不過春秋天也可以。”
好,既然陽光這麼重要,現在我來教妳們怎樣曬太陽。我們剛才在那裡琢磨半天,該補吃
多少維他命 D?害怕吃的太多。好,那我現在告訴妳們,從陽光經過皮膚得來的維他命 D
是最安全的。因為我們的皮膚本身會自動調整陽光得來的過剩的維他命 D。還有更重要的
一點是如果在理想的情況下,只需要 10 分鐘到半小時就可以很輕鬆的製造一萬個單位的
維他命 D。請記得,我說 10 分鐘到半小時是以中國人的皮膚來計算。白人皮膚可就曬傷
了,黑人皮膚會還嫌不夠。為什麼會這樣呢?因為不同的膚色上黑色素(melanin)量數
不同。黑色素其實是最有效的防曬劑,它會把太陽的 UVB 過濾掉。怎麼個曬法呢?其實妳
們不需要穿比基尼做太陽浴,只需要身體的百分之 20 曝光就可以了。例如可以臉上擦了
防曬劑,只要把雙臂雙腿露出即可。但是不能永遠只跟牢一個部位曬,例如最好在周末時
到家中的庭院或公園去曬妳們的大腿,背部,腹部,或其他平常沒有曬到的地方。為什麼
要這麼做?因為有幾篇令人側目的報告指出:夏威夷的衝浪者,有百分之 51 的人有維他
命 D 不夠症。另外,我病人裡,有不少農夫,高爾夫球能手的維他命 D 都不夠。妳們說奇
怪不奇怪?我一直覺得這是個謎。直到最近我才想通了。我在猜,如果要我們的皮膚不斷
的製造維他命 D,那麼我們一定要定期的給皮膚假期(vacation),也就是說我們不能讓
固定的部位猛曬猛曬的,曬到皮膚太疲倦了,它就停工了。我不知道我的想法對不對,我
覺得最好是輪流式的曬,這星期曬這裡,下星期曬那裡。再繼續說曬太陽,什麼時辰曬最
好?好,我告訴妳們,如果我說在大太陽下,大約早上 9 點到下午 3 點,妳們會不會覺得
很驚訝?為什麼我要這麼說,因為我們需要適當的 UVB,太早太晚的太陽照射力不夠。拜
託計算出妳們每個人所需要曬的時間,怎麼計算法?當妳們第一次曬太陽時,請注意很仔
細的看自己的皮膚,曬到皮膚微微開始有粉紅色的時候,就是妳的最佳曬時。若室外看不
清楚就得進室內看。要用看的,不要靠感覺,覺得有點癢癢痛痛的時候就嫌已晚。我猜在
台北大約是 5 到 30 分鐘。請妳們一定要在臉上擦好防曬劑,等 20 分鐘後才可以開始曬太
陽,不然會有黑斑和皺紋。還有務必要戴太陽眼鏡,也不要對著太陽曬,以防止眼疾像白
內障。這樣雖然聽起來很麻煩,不過一星期曬兩次就夠,既安全又可以和大自然接觸。如
果兩次做不到,一星期曬一次也好。如果對陽光有過敏的同學請不要勉強。
有時還會碰到一些很愛思考的病人,他們會問“范醫生,妳覺得維他命 D 是維他命,還是
荷爾蒙?”我的答案是"我希望你們將維他命D當成賀爾蒙,隨時要補充,也要定期檢察", 這話怎麼說呢?有人說維他命 D 不是維
他命,因為照常理,維他命的定義是一個我們身體不會製造的化學物質。可是維他命 D 是
身體可以製造出來的呀。而且隨著醫學的進步,我們開始知道什麼叫做細胞接收器,什麼
叫做基因,我們才明白原來維他命 D 還有這麼多方功能。所以維他命 D 像荷爾蒙一樣的重
要。但是荷爾蒙不是每一個人都得每天吃的呀,在這方面它像是維他命。那麼這個比荷爾
蒙還重要的化學物質,我們卻必須每天來補充,為什麼?我想或許是與目前的人類在進化
論上所扮演的角色有關。我們的陽光和四季,我們的皮膚和膚色還在繼續地演變,不像甲
狀腺和生長腺那麼已經有規則的作業著。所以在這個時刻,我們還是乖乖地每人每天必須
吃維他命 D,而且必須定期檢查。
希望這個維他命 D 的故事能解答一些妳們心中的疑問。我想與其片斷的回答,弄的大家越
解釋越糊塗,還不如全盤說到底。這個題目很令人難懂,醫學界也遲遲還沒有一致的答
案,所以我也不能怪大家“不聽話”。好吧,妳們現在可以放心的吃上千單位的維他命 D
丸了。有空也要抽空曬曬太陽,多吃一些深海魚類食物。
最後,我想說我覺得高中的老同學就好像優勝美地的小溪流。有時多年乾旱無水流,可是
每逢到多雨多雪的年頭,溪水又會愉快的流著,陽光閃閃,水聲潺潺。那是因為它的溪
座,和它的水源,永遠是在那兒。這次回台北,跟有些同學已經有三十多年沒見面,見了
面卻仍然對彼此是如此的熟悉,我真有說不出的感動。我希望在這裡也祝福大家身心健
康,快樂如昔。妳們去曬曬太陽,我也去泡泡妳們送我的茶吧。
這是一位有愛心留美皮膚專科范醫師回台灣所寫。"真感謝他的貢獻"
我們大部分人欠缺它!所以失去未知原因の健康!冤枉地承受疼痛!其實可輕易改善!.
..請奈心看完以下:
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"維他命 D "在醫學上偉大的新發現 ... 給在台灣同學們...
還記得我讀醫學院一年級的時候,教授說“我們人類身體裡,只有一種化學物質是靠陽光
得來的,那就是維他命 D"我當時心裡想,從陽光得來的,那不就是跟植物一樣嗎?然後
教授就開始解釋,維他命 D 是如何從皮膚上的一個化學分子,接受陽光照射後,經過肝,
再經過腎,最後變成了維他命 D。真是太奇妙了。我在大學唸醫學預科時是主修化學的,
所以對任何身體的化學反應都特別有興趣,就像是見到熟人一樣,總是有說不出的親切
感。在繁重的課業裡,我最不喜歡背那些有關血管、神經之類的東西,可是我卻牢牢地記
住了教授的話:皮膚、太陽、肝、和腎,會變成維他命 D。
然後在唸臨床的時候,看到維他命 D 缺乏症兒童的照片,那些小孩很可憐,兩腿彎彎的就
像個o字。教授很得意地告訴我們說,那些照片都是在 20 世紀以前拍的,現在這種軟骨
症已經幾乎完全絕跡了。原因是在 20 世紀初期時,科學家們努力研究成功,發現了維他
命 D 嚴重缺乏就是軟骨病的起因。其實自 16 世紀以來,人們就看到很多軟骨症。後來許
多憂心忡忡的父母們發現給小朋友們吃了魚肝油就不會得此症,科學家們研究出原來是魚
肝油裡含有維他命 A 和維他命 D,再經過不斷的實驗,終於證明維他命 D 是主因。我還記
得小時候我們家規嚴格,我老媽規定所有的孩子們每天飯後一定都得要吃一顆魚肝油,我
很不喜歡那種油油的味道,每次都會被媽媽連哄帶騙的說"乖乖吞下去,將來長大,個子
高高,聰明又漂亮哦!"她講話的神情到現在都還歷歷如新。我媽可真是聰明呢!她當時
怎麼就知道魚肝油裡的維他命 A 會讓皮膚美麗?我這個皮膚科醫生可以馬上告訴妳們,她
說得一點都沒錯。只不過我長大以後,並沒有個子高高,原因是魚肝油裡的維他命 D 的份
量並不多,它雖然可以讓孩子們不得軟骨病,但卻沒有足夠份量幫助骨骼發育長高,也或
許是我名字裡有個"小"字,所以天生註定要矮矮的吧。
維他命 D 是第 4 個被發現的維他命,所以被叫做 D。它像個鑰匙,有了它才可以開門,把
鈣從大腸中吸收入血液,再運送給骨頭造骨。換句話說,沒有維他命 D,即使吃了再多的
鈣也沒有用。下面我還會告訴妳們最新的學說是什麼,因為維他命 D 已經被公認不只是健
骨的,它還有許許多多數不盡的其他功能。
我唸完醫學院之後,做了一年的內科實習醫生,發現對皮膚科最有興趣,很幸運的考進加
州大學舊金山分校(UCSF)的皮膚科,唸了三年,又教了一年書,然後開始自己的診所。我
沒有在舊金山開業,跑到這個中谷的小鎮來,是因為我喜歡替農人服務,他們純樸可愛,
卻常缺乏皮膚科醫生替他們診斷及治療皮膚癌。我在這裡行醫覺得很愉快,扳手一算,也
已經有二十多年了。每天我都會跟病人提醒:儘量不要曬太陽,一定要擦防曬油哦!病人
都乖乖地照著做,沒有人喜歡得皮膚癌。得了嚴重的那種黑色素的皮膚癌是會早過逝的。
在 2004 年代,有位醫生,名字叫做 Michael Holick,是當時波士頓大學的教授。他開始
對全國的皮膚科醫生們說:我們這樣叫病人不曬太陽是不對的,因為病人需要太陽去製造
維他命 D。我記得當時幾乎所有的皮膚科醫生,包括我在內,都很不贊成他的這種說法,
甚至有人開始批評他,說他這種說法會造成更多的皮膚癌病例。
日子就這麼過去了。大約是在 2006 年的有一天,我看到了一篇不起眼的小文章,提到最
新的科學研究報導,在很多器官的細胞裡都有發現維他命 D 的收接器。我心想,明明記得
很清楚當年在醫學院時,老教授曾說維他命 D 的收接器只有在身體裡的 3 種器官:皮膚、
肝、和腎。甚至在後來做皮膚科訓練時,年長的醫生們也是這麼教我們。我也記得在準備
皮膚科專業檢定考時也是這麼背的。於是我開始去追究,這到底是怎麼一回事?我在想,
如果這種說法是真的,那麼關係可重大了。因為老天不會無緣無故的讓器官有維他命 D 的
收接器而不讓他產生作用。而且我還記得自己當時在做學生時的第一個反應就是:如果植
物沒有太陽不能活,那麼我們人類唯一靠太陽得來的化學物質一定也有很重要的功能。以
進化論來說,維他命 D 必然有它獨特的功能。
當我看了很多報告之後,雖然還是半信半疑,但也開始懷疑自己是否在給病人不正確的信
息。我感到緊張起來,可是看看所有的皮膚科同行們,並沒有叫病人曬太陽或補充維他命
D。從此,每當看到有關維他命 D 的新的醫學報導,我都會加倍注意。到了 2007 年初,我
決定開始告訴我的病人們有關維他命 D 的重要性。同時我也買了一大堆維他命 D 的瓶瓶
罐罐,碰到親朋好友就送每人一罐。絕大部分的人都帶著好奇的眼光,很禮貌地收下。然
而不管我怎麼解釋,絕大多數人都會說:OK,那我就一定會每天吃 400 單位。我就會說,
那是絕對不夠的,妳一定得吃至少 1000 單位。然後大部分人就會說:那我一定會去買鈣
片裡加維他命 D 的;或者說:那我會多喝牛奶,多曬太陽;或者乾脆說:那我一定每天吃
一顆多種維他命。連我老爸、老媽都不太敢吃我帶給他們的 1000 單位的維他命 D。我一
急之下,告訴我老爸:“你知道嗎?這是我所知道最好的長生不老的仙丹,你一定要記得
每天都要吃一顆,也要記得每天給媽媽吃一顆"我老爸當時也已經快九十歲了,聽我這麼
一說,就趕緊把瓶子放在飯桌上。然後我告訴老爸,他每天一定要跟老媽在庭院裡曬半個
小時的太陽,而且是不能隔著窗子。老爸不知道原因,其實我很想告訴他,那是因為皮膚需要 UVB 來製造維他命 D,如果隔著窗,UVB 就被擋住了。很多朋友會跟我說他們每天都有曬太陽,是在開車去上班的時候,30 分鐘或一個小時,聽起來很不錯,但是這些朋友
們都沒有製造出一個單位的維他命 D。他們可能覺得身體熱熱的,可是沒有 UVB 就是一點
用都沒有。
看了不少書之後,我決定要接受曬太陽是很重要的這個事實。這對一個皮膚科醫生來說,
是很反傳統的。我很謹慎地開始教人怎麼樣安全地曬太陽。曬的原則是定期性的,規律性
的,很短時間的曬太陽。基本上來說,根據個人的膚色、居住的地點、和年齡,我當時覺
得我大約可以計算出來一個人需要曬多少時間、曬多少身體部位,就可得到多少維他命
D。這是 2008 年的事,記得當時我為此還有點洋洋得意,後來才發現很多農人天天曬太陽
的時間遠遠超過我的計算,而他們維他命 D 的血液濃度不見得正常。我下面會再告訴妳們
為什麼會這樣。
過了一年,2009 年的春天,我們的皮膚科年會是在舊金山。開會時我遇到了 Dr. Michael
Holick。開會的時候,不少同行的醫生們又開始數說 Dr. Holick 的不是,也對他辛辛苦
苦研究出來的學說批評個不停。看他臉色很難看,我實在很替他打抱不平。散會後我跟他
說:我們皮膚科醫生們真是應該跟他道歉,我覺得他的見解很正確。他的眼睛一亮,嚴肅
的臉露出很可愛的笑容。然後他跟我說了些治療的原則,解除了我心中的很多疑慮。這個
謙虛的學者,真是標準的“竹子長得愈高,彎得愈低"。我覺得他的研究成果甚至可以獲得諾貝爾獎,只是他實在是太謙虛了。這個世界有時就是這樣,好人難做。幸好在過去的幾年內由于很多他的說法都被證實是對的,他現在也被公認是現代維他命 D 的始祖。
開會回來之後,我開始打電話給我的其他醫生朋友們,我很想知道大家的看法是什麼。大
部分的醫生們都不知道我在說些什麼,可是有兩位朋友知道得非常清楚。一個是好友蘿
瑞,她是關節炎醫生。我問她“妳每天吃不吃維他命 D?妳吃多少?"她說“我每天吃
5000 單位"我嚇了一大跳,我說“妳怎麼吃這麼多?"她說“我深信維他命 D 的重要
性,因為我的病人裏,維他命 D 的血液濃度低的病患,他們的關節炎都特別嚴重。所以我
最近檢查了我自己,發現我的濃度過低,因此我要補回來。"我說“妳要補到多少?"她
說"我要補到濃度指標至少三十左右。"我說“妳不怕吃過多嗎?"她說“我不怕,因為
我覺得好處太多,過兩天我再去測量看看濃度有沒有提升過來。"我認識蘿瑞有二十多
年,她是我最信任的朋友之一。我有點後悔沒有早些告訴她,這是我的疏忽。可能是我怕
她笑我說的不正確。還好我給自己的老爸、老媽已經從 2007 年就開始每天吃超過一千個
單位的維他命 D 了。
第二個好友是喬治,他是內分泌科醫生,正巧也是波士頓來的。所以他對 Dr.Holick 知道
得很清楚,也很佩服他。喬治說他和他的家人每天都在補維他命 D,每天吃至少一、兩千
單位。喬治也是非常聰明又優秀的醫生,維他命 D 是內分泌科的大本行。我告訴他
Dr.Holick 跟我說的治療原則,他說那准沒錯。我覺得好像吃了定心丸,也放下了一個大
擔子。我告訴他我跟我老爸說維他命 D 是仙丹,喬治是中國人,他笑得人都歪了。
接著我打電話給好友明麗,我說“喂,妳有沒有在吃我曾經告訴過妳的維他命 D?”她說
“有啊”,我一聽那個口氣,就知道有點勉強,我說“妳一天吃多少?” 她說“就是跟
鈣片一起的,百分之一百的量數。” “那有多少?妳可不可以去看看?”我心裡想,又
是一個只吃 400 單位的人。她去拿了鈣片的罐子,然後說“是 400 單位”。我說“喂,這
位同學,妳奈阿捏,我不是說過 400 不夠嗎?”她忙接著說“喔,我還有吃多種維他命
丸,我來看看那裡面有多少維他命 D 的成分,啊,是 500。”我說“那加起來也只有 900
單位哩,妳沒有再吃個別的維他命 D 嗎?我記得有叫妳檢查過,妳的血液濃度是多少?”
她說“對啊,我記得是偏低的啊”。“哇塞,那低到多少,妳記得嗎?”她說“我不記得
有多低了,我可以去查查看,明天打電話告訴妳。不過我記得有作血液測驗,因為它花了
我幾百美金”。“妳有沒有搞錯?”,我接著跟她說“我知道這個測驗很貴,我的病人如
果是自費的,都會告訴我很貴,但也沒有要這麼離譜,我診所樓下的化驗室,一個要 153
元,另一個只要 96 元。”我繼續說,“檢驗雖然是貴,可是我們想想,健康無價,不要
存了錢,將來用在看病上面,既痛苦又無助。趁現在早早預防,不是很好的事嗎?”第二
天她 email 給我,說她找不到留下的檢驗報告,不過可以 email 去問她的醫生。我說
“好,那妳就去問妳的醫生,妳的 25 HyDroxy Vitamin D 的血液濃度是多少,記得這個
術語喔,這就是我們平常測驗維他命 D 的項目。”她說“好的,那妳覺得我現在應該吃多
少單位?”我說“妳別急啊。妳要吃多少就要看妳檢查出來的結果是多少,這樣才知道妳
需要補多少,對不對?”我看她一付半信半疑的樣子,我也習慣了病人這樣的反應。我就
說“讓我仔細告訴妳為什麼維他命 D 這樣的重要,我們一向知道鈣要靠維他命 D 才能被大
腸吸收,才能被骨骼用來建造骨質,對不對?”她說“這個我好像知道。”我說“好,那
我現在跟妳說,這只是維他命 D 的一個部分功能。醫學界現在一致公認,維他命 D 對免疫
系統有很大的平衡作用,對基因有影響,還有它能減低三種癌症的機率。那三種癌症呢?到目前為止公認的是大腸,乳房和前列腺癌。不止這些,它對糖尿病和最新報告出的黃斑性老人眼睛退化症也有減低患病的機率。其他很有可能,
心臟病,甚至不少神經系統上的疾病,足夠的維他命 D 可以對他們也有正面的影響。”
她說“這太神奇了”。我說“這說的也是,所以我會這麼擔心病人如果為了怕曬太陽,而
變成維他命 D 缺乏,那豈不是罪過了嗎?”她又問“那我現在該吃多少維他命 D 呢?”我
說“妳的報告,我還沒有看到,但是我可以猜測妳的濃度一定偏低。理由很簡單,妳是東
方人,又不曬太陽,又不吃魚,又不吃維他命 D 丸。”她說“這跟東方人有什麼關系?是
遺傳嗎?”我說“才不是呢,這跟皮膚色素有關系,我們亞洲人和黑人由于皮膚黑色素比
較多,把太陽都擋掉了,不容易製造維他命 D。”她問“那麼多少是偏低呢?”我說“目
前我們覺得濃度低于 20 是缺乏症(Vitamin D Deficient),在 20-30 之間是不夠症
(Vitamin D insufficient),在 30-40 之間是正常,在 40-60 之間是最佳。”她說“我
好像是低于 20。那我該怎麼辦?多吃魚?多曬太陽?”我說“其實光是靠食物和陽光是
絕對不夠的。妳需要吃維他命 D 丸補充,也同時做食物和陽光的補充,沒有衝突的。”她
說“那我實在不了解,為什麼我的醫生以前沒有叫我去檢查我的血液濃度的維他命 D 是多
少。”我對她笑笑,我說“這也是我最感覺奇怪的地方,我想或許是費用較昂貴,而妳又
沒有什麼症狀吧。大家不是說西醫是頭痛治頭,腳痛醫腳嗎?還有也可能是有些醫生也不
太明白該怎麼補,用多少量,補到什麼程度,能少一事,就少一事吧。”她又問“那既然
維他命 D 有那麼多作用,我明天就去買來補。”我說“那當然是件好事,記得妳買的維他
命 D 是僅含維他命 D 而沒有跟鈣參在一起的。這個很重要哦!因為維他命 D 過量時,最常見的症狀就是跟鈣過量有關。”
明麗打電話回來,她說她的醫生 email 回來了。她的血液濃度是 17。那麼妳們如果還記
得,就是指她有維他命 D 缺乏症。她問“那要吃多少維他命 D 丸去把它補高?”這個問題
不容易回答,有不少醫生在開 5 萬單位的維他命 D 丸的處方,一星期吃一顆 5 萬單位。但
是我在開這個處方的時候,我的劍膽琴心,就變成琴心劍膽,除非病人的維他命 D 血液濃
度是低於 10,如果要我開 5 萬單位的葯方我看是難上加難。那麼我會建議吃多少呢?一
般來說,我會建議每天 3000 或 4000 單位,吃了兩三個月再複查血液濃度。三乘七,或四
乘七,那就是二萬一,或二萬八單位一個星期,那也差不多了。如果不夠,兩三個月後再
繼續吃。如果夠了,就可以降到每天一兩千單位。我問明麗“妳的測驗是什麼時候做
的?”她說“是今年二月份,為什麼妳問這個?”我說“因為測驗是哪一個月份做的會有
很大差別。最好不是在夏天底做,濃度會偏高,因陽光的作用。最適當的時候是在冬天,
這樣妳們才知道真正要補多少。不過春秋天也可以。”
好,既然陽光這麼重要,現在我來教妳們怎樣曬太陽。我們剛才在那裡琢磨半天,該補吃
多少維他命 D?害怕吃的太多。好,那我現在告訴妳們,從陽光經過皮膚得來的維他命 D
是最安全的。因為我們的皮膚本身會自動調整陽光得來的過剩的維他命 D。還有更重要的
一點是如果在理想的情況下,只需要 10 分鐘到半小時就可以很輕鬆的製造一萬個單位的
維他命 D。請記得,我說 10 分鐘到半小時是以中國人的皮膚來計算。白人皮膚可就曬傷
了,黑人皮膚會還嫌不夠。為什麼會這樣呢?因為不同的膚色上黑色素(melanin)量數
不同。黑色素其實是最有效的防曬劑,它會把太陽的 UVB 過濾掉。怎麼個曬法呢?其實妳
們不需要穿比基尼做太陽浴,只需要身體的百分之 20 曝光就可以了。例如可以臉上擦了
防曬劑,只要把雙臂雙腿露出即可。但是不能永遠只跟牢一個部位曬,例如最好在周末時
到家中的庭院或公園去曬妳們的大腿,背部,腹部,或其他平常沒有曬到的地方。為什麼
要這麼做?因為有幾篇令人側目的報告指出:夏威夷的衝浪者,有百分之 51 的人有維他
命 D 不夠症。另外,我病人裡,有不少農夫,高爾夫球能手的維他命 D 都不夠。妳們說奇
怪不奇怪?我一直覺得這是個謎。直到最近我才想通了。我在猜,如果要我們的皮膚不斷
的製造維他命 D,那麼我們一定要定期的給皮膚假期(vacation),也就是說我們不能讓
固定的部位猛曬猛曬的,曬到皮膚太疲倦了,它就停工了。我不知道我的想法對不對,我
覺得最好是輪流式的曬,這星期曬這裡,下星期曬那裡。再繼續說曬太陽,什麼時辰曬最
好?好,我告訴妳們,如果我說在大太陽下,大約早上 9 點到下午 3 點,妳們會不會覺得
很驚訝?為什麼我要這麼說,因為我們需要適當的 UVB,太早太晚的太陽照射力不夠。拜
託計算出妳們每個人所需要曬的時間,怎麼計算法?當妳們第一次曬太陽時,請注意很仔
細的看自己的皮膚,曬到皮膚微微開始有粉紅色的時候,就是妳的最佳曬時。若室外看不
清楚就得進室內看。要用看的,不要靠感覺,覺得有點癢癢痛痛的時候就嫌已晚。我猜在
台北大約是 5 到 30 分鐘。請妳們一定要在臉上擦好防曬劑,等 20 分鐘後才可以開始曬太
陽,不然會有黑斑和皺紋。還有務必要戴太陽眼鏡,也不要對著太陽曬,以防止眼疾像白
內障。這樣雖然聽起來很麻煩,不過一星期曬兩次就夠,既安全又可以和大自然接觸。如
果兩次做不到,一星期曬一次也好。如果對陽光有過敏的同學請不要勉強。
有時還會碰到一些很愛思考的病人,他們會問“范醫生,妳覺得維他命 D 是維他命,還是
荷爾蒙?”我的答案是"我希望你們將維他命D當成賀爾蒙,隨時要補充,也要定期檢察", 這話怎麼說呢?有人說維他命 D 不是維
他命,因為照常理,維他命的定義是一個我們身體不會製造的化學物質。可是維他命 D 是
身體可以製造出來的呀。而且隨著醫學的進步,我們開始知道什麼叫做細胞接收器,什麼
叫做基因,我們才明白原來維他命 D 還有這麼多方功能。所以維他命 D 像荷爾蒙一樣的重
要。但是荷爾蒙不是每一個人都得每天吃的呀,在這方面它像是維他命。那麼這個比荷爾
蒙還重要的化學物質,我們卻必須每天來補充,為什麼?我想或許是與目前的人類在進化
論上所扮演的角色有關。我們的陽光和四季,我們的皮膚和膚色還在繼續地演變,不像甲
狀腺和生長腺那麼已經有規則的作業著。所以在這個時刻,我們還是乖乖地每人每天必須
吃維他命 D,而且必須定期檢查。
希望這個維他命 D 的故事能解答一些妳們心中的疑問。我想與其片斷的回答,弄的大家越
解釋越糊塗,還不如全盤說到底。這個題目很令人難懂,醫學界也遲遲還沒有一致的答
案,所以我也不能怪大家“不聽話”。好吧,妳們現在可以放心的吃上千單位的維他命 D
丸了。有空也要抽空曬曬太陽,多吃一些深海魚類食物。
最後,我想說我覺得高中的老同學就好像優勝美地的小溪流。有時多年乾旱無水流,可是
每逢到多雨多雪的年頭,溪水又會愉快的流著,陽光閃閃,水聲潺潺。那是因為它的溪
座,和它的水源,永遠是在那兒。這次回台北,跟有些同學已經有三十多年沒見面,見了
面卻仍然對彼此是如此的熟悉,我真有說不出的感動。我希望在這裡也祝福大家身心健
康,快樂如昔。妳們去曬曬太陽,我也去泡泡妳們送我的茶吧。
這是一位有愛心留美皮膚專科范醫師回台灣所寫。"真感謝他的貢獻"
2011年8月29日 星期一
2011年8月26日 星期五
一位中國學者理性分析"美國真正的可怕之處在哪兒?"
美國真正的可怕之處在哪兒?
美國雖然有著世界上最強大的軍隊, 最先進的科技,但我認為這並不可怕。據說它的隱形飛機來去中國很 自由,但這也沒有什麼可怕的。它可怕的東西不是這些。
1972年我在武漢大學讀書,上政治課,一個政治老師講:“美國 是腐朽、沒落的資本主義國家的代表,已經日薄西山,氣息奄奄了。 ”我,工農兵大學生,一身軍裝,立即站起來,反駁:“老師, 我覺得你說得不對。美國雖然不像中國一樣,是早晨八、 九點鐘噴薄而出的太陽,但它也不是什麼夕陽,而是正午的太陽。” 老師氣白了臉,結結巴巴地說:“你這個同學,怎麼敢說這話!”他 沒有問我為什麼要說這話,卻用了一個“敢”字。其間心態, 一眼看穿。就是這個腐朽、沒落的資本主義國家, 卻在上世紀九十年代領導了世界上最新的一場科技革命。 我大學畢業後,正逢改革開放。
我又有一個觀點:美國是由千千萬萬不愛自己祖國的人組成的國家、 但他們都很愛美國。那時很多領導人,一邊罵美國, 一邊把子女往美國送。反差巨大!講了半天,美國可怕之處何在呢?
我自己感覺有三點:
第一,美國的精英體制不可小覷。
他的幹部制度,他的競選機制,能夠確保決策者是一批精英。 我們中國的悲劇,大到國家,小到一個單位,多數的情況是, 有思想的人不決策,決策的人沒有思想。有腦子就沒位子, 有位子就沒腦子。美國正好相反,他的寶塔尖體制, 正好把一批精英弄上去了。
因此,第一,他不犯錯誤,第二,他少犯錯誤,第三, 犯了錯誤他能很快改正錯誤。我們是犯錯誤,這是第一。第二, 常犯錯誤。第三,犯了錯誤很難改正錯誤。 美國用一個小小的臺灣牽制了中國整整半個世紀。 他把這個棋子走活了,走神了,一個臺灣, 改變了東亞的國際政治生態。 我最擔心的中國新世紀發展的戰略框架因為臺灣而扭曲。
現在對強勢民族來說,領土的重要性大大下降,已經變追求領土為追 求國勢。美國人對任何國家都沒有領土要求。它不在乎領土, 它在二十世紀的全部作為都是造勢,什麼叫造勢? 除了經濟強大以外,民心啊!有了民心國家就有凝聚力, 失去的領土可以回來;沒有民心,你擁有的土地肯定會失去。 有的國家領導只看一步。美國行事往往看十步。因為如此, 所以二次世界大戰結束後發生的每一次重大的全球性事件都在加強美 國的地位。
如果我們被它牽著走,就可能丟掉所有的戰略籌碼。我一再講, 美國的戰略重心不會移到亞洲來,但不意味著它不包圍中國。 很多同志只看到美國在軍事上包圍中國, 就像很多人只看到中美雙方在科技和武器裝備方面的差距, 而沒有看到在大戰略、尤其是外交層次上比裝備落後更嚴重的失衡。 我們的對美外交,要麼有措施沒有境界,要麼有細節沒有全域。“9 ·11”之後,美國迅速在兩個月之內拿下阿富汗, 從西面包抄中國。日本、臺灣、印度的軍事壓力也未減輕。 看起來我們從“9·11”中得到了一些眼前的利益, 但這些利益不出一兩年可能就會消失。 我認為對我國的戰略包圍是另外一種,不是軍事,超乎軍事。
你看,近些年,我國周圍的國家紛紛改變社會制度,變成所謂的“民 主”國家,俄羅斯、蒙古變了,哈薩克斯坦變了。 再加上原先的韓國、菲律賓、印尼,再加上臺灣。 這種威脅對我國而言比軍事威脅更厲害。軍事威脅或許是短期效應, 而被所謂的“民主”國家包圍則是長期效應。
第二,美國的大氣與寬容。
你要到歐洲去,再去美國,你會發現一個重大差異: 歐洲早晨大街上沒有什麼人,而美國早晨大街小巷有很多健身的人, 甚至全天如此。我有句言論:健身是一種品質。 健身代表一種蓬勃向上的文化。一個國家有沒有朝氣, 看看它有多少人健身就知道了。
美國人可以把國旗當褲衩穿在身上。我在美國買過一條星條旗褲衩。 我常穿。我穿它是為了蔑視它,是出氣,是一種心理的宣洩和滿足。 美國人穿則是一種調侃。本質不同。 美國人可以在大街上焚燒自己的國旗。戴旭(作者朋友,《 空軍軍事學術》編輯)說: 如果一個國家連自己的國旗都可以燒的話,你還有什麼理由去焚燒它 呢?
第三,精神和道德的偉大力量。這是最可怕的。
“9· 11”是一場災難。當災難襲來時,最先倒下的是軀體, 但站的是靈魂。有的民族逢災難,軀體未倒,靈魂已繳械。“9·1 1”事件中發生了三件事,都可以讓我們從中看到美國人的力量。
第一件,世貿大樓頂部被飛機撞擊之後,烈焰奔騰,形勢千鈞一髮。 樓上的人們通過EXIT向下逃生的時候,並不特別慌亂。 人往下走,消防隊員往上沖。互相讓道,並不衝突。有婦女、小孩、 盲人到時,人們都自動地讓出一條道來,讓他們先走。 甚至還給一條寵物小狗讓道。一個民族的精神不強悍到一定的程度, 斷然做不出這種舉動。面對死亡,冷靜如斯, 恐怕不是聖人也接近聖人了吧。
第二件事,“9·11”的第二天, 世界就知道這是阿拉伯恐怖分子所為。很多阿拉伯商店、 餐館被憤怒的美國人砸了。一些阿拉伯商人也受到襲擊。這個時刻, 有相當一批美國人自發地組織起來,到阿拉伯人的商店、 飯館為他們站崗。到阿拉伯人居住區巡邏,阻止悲劇的進一步發生。 這是一種怎樣的精神啊。我們自古就有報復的傳統。我住在成都。 鄧艾破成都後,龐德的兒子把關羽一家老幼全殺光了。血腥報復, 斑斑點點,不絕於史籍。
第三件事,在美國賓夕法尼亞墜毀的那架767客機, 本來是要撞向白宮的。後來機上乘客與恐怖分子搏鬥, 才使飛機墜毀。因為當時他們已經知道世貿大樓、 五角大樓被撞的消息,他們決定,不能無所作為, 要和恐怖分子進行殊死鬥爭。即便是在這種情況下, 他們還做了一件事:決定投票通過,是不是要和恐怖分子作鬥爭。 在這麼一個生死攸關的時刻,我都不把我的意志強加給別人。 後來全體同意,才去與劫機者搏鬥。什麼叫民主,這就是民主。 民主的理念已經深入到他們的生命中、血液裡、骨髓中。
這樣的民族,他不興盛誰興盛;這樣的民族,他不統治世界, 誰能統治世界。我常作奇想:世界最尖端的武器、最新的科學技術、 最強大的武裝力量,掌握在這些人手中,還是挺合適的。 總比掌握在日本人手中強吧,總比掌握在利比亞、 伊拉克人手中強吧?就是掌握在我們手中,我們能做出些什麼, 也未可知。美國這個國家有很多成功的經驗,值得我們學習的借鑒。
劉亞洲
2011年8月24日 星期三
北京最流行的笑話...新(老)員警
北京最流行的笑話.....新(老)員警
班剛一周,剛穿上警服的小五決定犒勞自己,到劇院看電影。買票的 隊伍排得長長的,小五舒口氣,排到最後。
「新員警吧?」旁邊一個人問。
小五納悶︰「你咋知道?」
「咳,老員警哪有排隊買票的。」1..
「哦。」小五明白了,直接走到售票口前,遞上錢說︰「我買一張票 。」
「新員警吧?」窗口裡的人笑了。
「你咋知道?」
「老員警哪有掏錢買票的,你直接進吧,沒人敢攔。」2..
「哦。」小五又長了見識,一試,果然沒人攔。
進了劇場,小五到樓下隨便找了個位子坐下。屁股還沒坐穩,旁邊就 有人問︰「新員警吧?」
真是奇了怪了,小五心裡疑惑,嘴上還硬︰「誰說的!」
「人家老員警都在樓上看電影,樓下的都是你這樣的新員警。」.. 3
小五到樓上一看,可不是.嗎,這兒有不少員警呢。小五挑了個位 子坐下,沒多久,電影就開演了。旁邊的一個員警扭頭看了他一眼, 冷冷的說︰「新員警吧?」
「你咋能看出我是新警?」
「老員警哪有你那樣規規矩矩坐著看電影的,得像我這樣。」... 4
小五學著老員警,把兩只腳翹起來,架在前排人的脖子上,果然舒服 了許多,找到些當員警的感覺。
電影演了一半,小五有些內急,便往衛生間趕。在衛生間門口,被一 個工作人員攔住了︰「新員警吧?」
小五還是納悶︰「我腦門上又沒寫字,你咋知道?」
「哪有員警還到這兒,人家都是從樓上往樓下尿,你一看就是新員警 。」...5 小五好慚愧,自己差點給員警丟了人。他站到二樓邊 上,朝著樓下滋出一股來…
「嗨,樓上尿尿的是新員警吧?」樓下突然有人大聲喊。
「……」小五探著身子往下看。「看啥看,人家老員警一尿就是一片 ,哪像你這個新員警,就往我一個人頭上澆!」...6
小五滿臉通紅,他趕緊把拉鏈拉上,轉身隨便坐到一個座位上。「 新來的吧?」旁邊一個哥們說道。
「老員警撒完尿之後哪有趕緊拉拉鏈的,還要把那個傢夥露透透氣, 嚇小妞啊。」...7
小五心情鬱悶,在馬路上找了個小姐想溫存一番。一番摸索之後,小 姐問道︰「新員警吧?」
小五聽的有點頭暈:「怎麼啦?」
「老員警哪有這樣有禮貌的,都是霸王硬上弓的。」...8
給小姐上完弓之後,小五決定再不給人民警察丟人了,小姐費也不 付,吧台費也不結,大搖大擺的往出走。
老闆扭頭看了看他說︰「新員警吧?」
小五徹底快崩潰了,掐住老闆的脖子問︰「怎麼這樣你都能看出來? 」
老闆︰「人家老員警不但白玩,走的時候還要收保護費呢!」... 9
小五心想︰靠!!新員警也是員警呀!於是對著老闆說︰「把保護費 給我!!!」
老闆說︰「新員警吧?」
小五︰「……?」
老闆︰「人家老員警都是叫我們送費上門,哪有親自來收的?」.. .10
小五受到歌廳老闆的羞辱,決定拿出員警的威嚴,給老闆一點難堪。 聽著隔壁傳來的淫聲浪語,小五一腳踢開緊閉的門,對裡面一對赤身 的男女厲聲喝道︰「都別動,我是員警!」
女的懶洋洋地坐起,摟著那男人斜著眼對小五說︰「新員警吧?」男 人也說︰「他是新員警。」
小五又厲聲問這對狗男女︰「你們怎麼知道我是新員警?」
女人嘴一撇指著身邊的男人道︰「哪有老員警不認識他們局長的?」 ...11
小五一聽是局長扭頭就跑,出門就撞一個人懷裡,一看是個衣冠楚楚 的先生,連忙道歉。那人一笑:「新員警吧?」
小五快炸了:「你也知道?」
「我是這裡的經理,員警沒一個不認識我的。」...12
小五匆匆逃出歌廳,決心洗心革面,發誓做個老員警。
一天, 他路過一個煙攤,上去對煙販說︰「這兩條『中華』我帶走了」, 說著就拿起兩條「中華」。
煙販一看,笑笑說︰「新員警吧?」
小五說︰「他娘的,你怎麼知道的?」
煙販說︰「老員警從來不拿攤上的香煙,他們都知道是假煙。老員警 都說,給我後面拿兩條『中華』來。」...13
小五拿著香煙離開煙攤後,心想這煙自己吸了也白費,還不如去找地 方換點錢吧,於是就走到一家煙酒店,要老闆把這兩條煙退掉。
「你想要多少錢?」
小五想了想,決不能讓他看出我是新員警︰「一千塊一條!」
小五放下煙拿了錢就走,老闆說︰「你是新員警吧,老員警都是拿走 錢不留煙的!」...14
2011年8月23日 星期二
五個不可思議的 "時光錯亂" 真實事件,至今科學無法解釋..
1.百慕達群島失蹤者再現之謎
“時空無時不在,無處不在。”這是一個哲學命題,也是人們通常最普遍的認識誤區之一。根據科學家們判定:在通古斯隕石墜落的地區、核武器實驗地區、切爾諾貝利原子能發電站附近以及其他有死亡威脅的地方,即使最精確的表也會不准。有時發生的某種不可思議的事,好像“時間斷裂”一樣……神奇的海洋上,似乎也時時向人們展示著時間斷裂。
海風號失蹤八年再現 1981年8月,一艘名叫海風號的英國遊船在“魔鬼三角”——百慕大海區突然失蹤,當時船上六人驟然不見了蹤影。不料,時過八年,這艘船在百慕大原海區又奇跡般地出現了!船上六人安然無恙。這六個人共同的特點就是當時已失去了感覺,對已逝去的八年時光他們毫無覺察,並以為僅僅是過了一霎間。當調查人員反復告訴他們已經過去了八年,最後他們才勉強接受這個事實,當日他們都做了些什麼事時,他們無話以對,因為他們只感覺過了一會兒,似乎什麼也沒幹。 調查人員之一澳大利亞UFO專家哈特曼對此十分興奮,因為在百慕大海區失蹤的人員重新再現,這還是首次。雖然以前曾有失蹤的船隻出現,但無法弄清楚事情始末。儘管這六個人未能圓滿回答調查人員的話,但他認為,用催眠術很可能搞清他們這次奇遇的細節,從他們身上會得到驚人的發現。 這件怪事,雖然出現了時間差異,這對於研究第I類世界和II類世界之間的時間差異問題是絕好的案例,也是對“時間隧道”進行研究的好素材。這是在諸多不明飛行物案例中,當事者產生時間丟失或產生衰老現象是同樣重要的案例,引起了有關科學家極大的重視。
2.失蹤三十六年的氣球再現 1954年在加勒比海,駕駛員夏裏•羅根和戴曆•諾頓駕駛氣球和其他五十個參賽者參加氣球越洋比賽。當時天氣晴朗,視野清晰。突然,在眾人面前,這個氣球一下子莫名其妙地消失了。1990年,消失多年後的氣球又突然在古巴與北美陸地的海面上出現。它的出現曾使古巴和美國政府大為緊張,特別是古巴,誤以為美國派出秘密武器來進攻了呢。 古巴飛機駕駛員真米•艾捷度少校說:“一分鐘前天空還什麼也沒有,一分鐘後那裏便多了一個氣球。”當時古巴軍方在雷達上發現了這個氣球,以為是美國的秘密武器,曾一度派飛機想把它擊落,最後大氣球被古巴飛機迫降在海上,兩名駕駛員則由一艘巡洋艦救起,送到古巴一個秘密海軍基地受審。 這件怪事不但古巴人感到驚訝,連兩個駕駛員諾頓和羅根也同樣感到迷惑不解。這兩個駕駛員說他們當時正在參加由夏灣拿到波多黎各的一項氣球比賽。他們不知道時間已經過去了三十六年,他們只是感到全身有一種輕微的刺痛感覺,就好像是微弱電流流過全身一樣,然後一眨眼他們面前的一切包括大海和天空都變成一片灰白色,接著他們記得有一架古巴飛機在他們氣球面前出現。 芝加哥調查員卡爾•戈爾曾查證過羅根與諾頓的講話,他們確實在1954年參加一項氣球比賽途中神奇地失蹤,戈爾認為這氣球進入了時間隧道。“對他們來說可能只是一瞬間,可在地球上卻已過去了三十六年,相差很大。”因此說,這是比地球時間慢的一條神奇隧道。 類似上述的案例還可以列舉許多,其共同點就是失蹤者再現時時間變慢。但是,也有失蹤者感到時間變快的案例。
3.九十三名船員驟然衰老之謎 在百慕大魔鬼三角區出現過這樣的怪事,一艘前蘇聯潛水艇一分鐘前在百慕大海域水下航行,可一分鐘後浮上水面時竟在印度洋上。在幾乎跨越半個地球的航行中,潛艇中九十三名船員全部都驟然衰老了五至二十年。 此事發生後,前蘇聯軍方和科學界立即開始對潛艇和所有人員進行調查,並作出三份報告。 其中研究人員阿列斯•馬蘇洛夫 博士認為:“這艘潛艇進入了一個時間隧道的加速管道。 雖然對它仍知之甚少,不過除此之外,無其他更合理的解釋。”“至於在穿越時空之際,速度對人體有何影響,我們也知道不多,只知道對人體某些部位有影響。那些船員竟在很短時間內衰老了五至二十年,卻是我們前所未見的。” 該潛艇指揮官尼格拉•西柏耶夫說:“當時我們正在百慕大執行任務,一切十分正常,不知什麼原因,潛艇突然下沉。”“它來得突然,也停得突然,接著一切恢復了正常,只是我們感覺有些不妥,便下令潛艇浮出水面。”“整個事件發生得實在太快了,我們連想一下的時間都沒有,而當時我們的領航儀錶明我們的位置已在非洲中部以東,就是說與我們剛才的位置相差1萬千米 。潛艇立即與前蘇聯海軍總部進行無線電聯繫,聯繫結果證實他們潛艇的位置的確在印度洋而不在百慕大。 這艘潛艇回到黑海的潛艇基地後,艇上人員立即由飛機送往莫斯科一個實驗室接受專家檢查,結果發現他們明顯地衰老了,典型特徵是:皺紋、白髮、肌肉失去彈性和視力衰退等。從使人衰老這方面看,這的確是一個悲劇,但從科學上看,這卻是一個可喜的新發現。這些船員所經歷的事告訴我們,可能有一個比地球時間快的時間隧道。
4.海洋中漂流四十五年的士兵獲救 1945年,一艘戰艦觸雷,美國二十五名士兵漂流海上,1989年獲救。 1945年在南太平洋由於遭到日本潛水艇襲擊,與美國海軍印弟安納波里斯號巡洋艦一起沉沒在大海的二十五名美軍士兵在1989年被菲律賓漁民救起。 當人們接到SOS求救信號後,發現這二十五名美軍士兵正坐在一個海軍救生艇中,在菲律賓南部的西裏伯斯海漂浮。他們所在的那個區域常有神秘的失蹤事件發生,人們稱為“南太平洋魔鬼三角”——即龍三角海區。 美國海軍當局對於這批水兵的出現感到困惑不解,那些重新出現的士兵,就像四十五年前巡洋艦沉沒時那樣年輕。 而被救起的二十五名美國士兵認為自己僅漂流了九天,實際上地球時間已過去了四十五年。 印弟安納波里斯號巡洋艦的沉沒是美軍歷史上最不幸的事件之一。當那條船秘密向沖繩島運送某些部件後向菲律賓開出時,突然遭到5顆水雷攔阻襲擊而沉沒大海,當時甲板上總共有1,196人。而此次海難僅有25人獲救,其餘1,171人命歸何處,尚不知曉。 對此,我們除了用時間隧道解釋外實難理解。 如果我們按照士兵所說的九天比四十五年來計算,當時巡洋艦的航行速度與地球自轉速度(250米 /秒)相比可以忽略不計,那麼初步計算,巡洋艦假如進入了時空隧道,根據推算,那麼它起碼應達到844.9千米 /秒的高速度,顯然這個速度還遠遠沒有達到光速。可惜目前做這樣的試驗尚有困難。
5.失蹤二十四年再現的漁民 1990年8月在委內瑞拉加拉加斯市的一隻失蹤了二十四年的帆船尤西斯號在一處偏僻海灘擱淺再現(這只船是在二十四年前一次颶風中在百慕大三角區失蹤的)。帆船上三名船員由土著居民救起之後,就送到卡拉卡斯市尋求援助。 為這三個人檢查身體的醫生說:這三人雖然經歷這麼多年,但一點也沒有衰老,好像時間對他們已完全停止了。柏比羅•古狄茲醫生說:“這三名船員中最老的一個在失蹤時是四十二歲,按理說他現在應該是六十六歲的老人,可是現在看起來依然像四十多歲,身體非常健康。” 這三名船員之一——來自美國緬因州的職業漁民柏狄•米拿說:“我們什麼也記不清啦,只知道當時起了場颶風。我們當時揚帆出海,駛向艾路巴島,希望能捕到當地盛產的馬林魚。然而忽然天色大變,轉眼漫天烏雲,電閃雷鳴,波濤洶湧,我們便立即將船向岸邊駛去,這便是我所知道的所有經歷。我還知道的就是我們的船隻擱淺了,當我們向那裏的土人問起時,才知道今年是1990年。最初我們還以為對方在開玩笑。我們是1966年1月6日 出發的,原來打算出海捕魚七天,沒想到一去就去了二十四年!” 船上最年輕的十九歲的提比•保利維亞說他記得遇到1966年那場颶風前,他們還捕到一條金槍魚。當他們回到岸上後,當局派人上船調查,在船艙冷藏庫中真的找到了那條金槍魚。調查人員說:“這條魚仍然十分新鮮,就好像是剛捕到的一樣。” 英國政府曾查閱1966年記錄,證實當年確有這麼一艘帆船無影無蹤了,原因不詳。 此事只能有一個解釋:帆船進入了時間隧道中,時間變慢。至於如何進入時間隧道?是否有不明飛行物在現場作怪,目前尚不可斷下結論。與此案情頗類似的現代案例是1994年夏,一架由菲律賓起飛的客機飛往義大利,中途經過非洲東部上空時,突然失蹤了二十分鐘(在雷達螢幕上消失後再現),到達義大利機場時晚點二十分鐘。可是機上乘客和機組人員一無所知,每人的手錶指標也沒有晚點。該飛機是否進入時空隧道,還是受不明飛行物影響作用所致?有待探讨。
黑咖啡、即溶咖啡、三合一咖啡 & 健康關係!
咖啡以啥方式喝下肚,攸關自身健康,值得咖啡迷關注.
研究指出,一杯添加果露和奶油調味,的咖啡熱量高達370卡路里.
反觀等量的無糖無奶黑咖啡,只含10卡路里熱量,
所以黑咖啡遠比奶油調味的白咖啡更健康.
同理.三 合一咖啡或罐裝調味咖啡,與其說是速食咖啡,不如說是化學咖啡,
內容物幾乎都是人工甘味,合成油脂,化學香精或防腐劑的混體,遠不如濾泡黑咖啡健康.
藥學博士三宅美博.古野純典等多位學者曾對日本人飲用即溶咖啡與濾泡式咖啡對膽固醇的影響,
進行長達6年.取樣4587人的研究,發現傳統式濾泡黑咖啡不會影響膽固醇濃度.
但是喝即溶咖啡卻會明顯提升膽固醇濃度.以及低密度脂蛋白,有就是俗稱壞膽固醇濃度.
此報告載於1999年美國流行病學院的<<流行病學紀錄>>(Annals of Epidemiology)
這可能跟即溶咖啡或三合一咖啡,添加有大量糖.奶精或棕梠油有關.
咖啡要喝出健康,就要先拒絕化學咖啡或速食咖啡,反璞歸真改喝現磨現泡的濾泡式黑咖啡,
不但可濾掉有損健康的咖啡油脂,並可補充大量抗氧化物,修補體細胞.
簡而言之,就是貫徹精品咖啡的慢食運動,才是健康之道.
精品咖啡從研磨的乾香,沖泡的濕香,啜飲的入喉香和鼻腔香,循序而現,加上適量的咖啡因作用,幸福感浮現,身心壓力得到紓解.
[壓力賀爾蒙]因此降低,免疫系統恢復正常.我們難道不該冊封咖啡為開心飲料嗎?
走進咖啡館只見人開懷,未見人惆悵.
咖啡是世間最安全的提神助興飲品,幾杯下肚,讓人更清醒豁達,不像烈酒令人弱智昏沉,不省人事.
咖啡促進人類文明與進化,多少曠世鉅作在咖啡的催化下完成.
而烈酒誘人退化與沉淪,多少邪惡敗德因它而起.
交際應酬若改以芳香的咖啡代替烈酒,不知可規避多少人間悲劇與憾事!
葉門咖啡教父夏狄利與達巴尼,早在十五世紀首開先河,倡導咖啡飲料.
十七世紀以降,咖啡香征服歐洲,協助毆人˙擺脫爛醉如泥的頹廢,加深文藝復興的廣度,並激發革命與民主思潮.
亞當與夏娃因小魔豆而開智,人˙類文明史因咖啡香而加速邁進.
幸福飲品---咖啡,賜服全人類,萬世傳頌永垂不朽!
研究指出,一杯添加果露和奶油調味,的咖啡熱量高達370卡路里.
反觀等量的無糖無奶黑咖啡,只含10卡路里熱量,
所以黑咖啡遠比奶油調味的白咖啡更健康.
同理.三 合一咖啡或罐裝調味咖啡,與其說是速食咖啡,不如說是化學咖啡,
內容物幾乎都是人工甘味,合成油脂,化學香精或防腐劑的混體,遠不如濾泡黑咖啡健康.
藥學博士三宅美博.古野純典等多位學者曾對日本人飲用即溶咖啡與濾泡式咖啡對膽固醇的影響,
進行長達6年.取樣4587人的研究,發現傳統式濾泡黑咖啡不會影響膽固醇濃度.
但是喝即溶咖啡卻會明顯提升膽固醇濃度.以及低密度脂蛋白,有就是俗稱壞膽固醇濃度.
此報告載於1999年美國流行病學院的<<流行病學紀錄>>(Annals of Epidemiology)
這可能跟即溶咖啡或三合一咖啡,添加有大量糖.奶精或棕梠油有關.
咖啡要喝出健康,就要先拒絕化學咖啡或速食咖啡,反璞歸真改喝現磨現泡的濾泡式黑咖啡,
不但可濾掉有損健康的咖啡油脂,並可補充大量抗氧化物,修補體細胞.
簡而言之,就是貫徹精品咖啡的慢食運動,才是健康之道.
精品咖啡從研磨的乾香,沖泡的濕香,啜飲的入喉香和鼻腔香,循序而現,加上適量的咖啡因作用,幸福感浮現,身心壓力得到紓解.
[壓力賀爾蒙]因此降低,免疫系統恢復正常.我們難道不該冊封咖啡為開心飲料嗎?
走進咖啡館只見人開懷,未見人惆悵.
咖啡是世間最安全的提神助興飲品,幾杯下肚,讓人更清醒豁達,不像烈酒令人弱智昏沉,不省人事.
咖啡促進人類文明與進化,多少曠世鉅作在咖啡的催化下完成.
而烈酒誘人退化與沉淪,多少邪惡敗德因它而起.
交際應酬若改以芳香的咖啡代替烈酒,不知可規避多少人間悲劇與憾事!
葉門咖啡教父夏狄利與達巴尼,早在十五世紀首開先河,倡導咖啡飲料.
十七世紀以降,咖啡香征服歐洲,協助毆人˙擺脫爛醉如泥的頹廢,加深文藝復興的廣度,並激發革命與民主思潮.
亞當與夏娃因小魔豆而開智,人˙類文明史因咖啡香而加速邁進.
幸福飲品---咖啡,賜服全人類,萬世傳頌永垂不朽!
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